В настоящее время диетологи, упорно рекламирующие теорию калорий с определенными ограничениями, убеждают, что именно человек виноват в резком прибавлении веса, так как употребляет много калорийной и жирной пищи. Но многие люди испытавшие ограничения в потреблении продуктов и блюд, иногда обнаруживали, что не только не добились желаемого результата, а наоборот, прибавили в весе.
Как известно, прибавление в весе и старение, имеют взаимную связь. Например, женщины, склонны прибавлять вес в определенные важные периоды жизнедеятельности организма, причем прибавление в весе при климаксе — неизбежно. У женщин в возрасте более сорока лет существуют затруднения в поддержке фигуры.
Причины резкого прибавления в весе
- Резкое снижение определенного уровня эстрогена;
- Отсутствие физических нагрузок;
- Гормональный дисбаланс или дефицит гормонов (сбился гормональный фон);
- Сокращение мышечной массы;
- Неправильный образ жизни;
- Наследственность;
- Старение;
- Климакс (увеличение объемов при климаксе объясняется гормональными изменениями);
- Нарушение обмена веществ;
- Различные заболевания (например: сердечно-сосудистой системы, эндокринной или щитовидной железы, и т.д.);
- Беременность;
- Психологические факторы (хроническая усталость, стресс и постоянная тревожность).
Как избежать резкого прибавления в весе
В случае резкого прибавления веса, необходимо обратиться к медицинским специалистам, которые впоследствии назначают полное обследование организма. Впрочем, существует стандартный контроль:
- Активный образ жизни, занятия спортом. Ускоряется обмен веществ, сжигаются лишние калории;
- Соблюдение диеты;
- Гормональная терапия (поддержка гормонального баланса);
- Ограничение употребления жирных продуктов и блюд (заменяют жирами растительного происхождения: орехи, арахисовое и оливковое масло и т.д.);
- Уменьшение потребления калорийной пищи. Следует подчеркнуть: чем человеческий организм старше, тем меньше калорий нужно. Однако при резком понижении количества калорий, существует риск нанести вред здоровью, связи с этим создают сбалансированное питание;
- Включить в рацион дня свежие фрукты, овощи, белки. Для заправки салата выбирать нежирный соус, употреблять куриное вареное мясо, рыбу (например, филе тунца и т.д.);
- Ограничить потребление газированных напитков или напитков, где присутствует кофеин. Пить как можно больше воды (в день здоровый человек должен выпить минимум два литра);
- Психологический комфорт (больше прогулок в парке, лесу, возле озера и так далее).
Резкое прибавление в весе: лечение
При необходимости в кратчайшие сроки избавиться от резко набранного лишнего веса, есть возможность прибегнуть к проверенным процедурам коррекции веса, таким как различные виды массажа, оксилиполиз, рефлексотерапия, интралипотерапия и др.
Врачи УльтраКлиники готовы дать исчерпывающую консультацию и подобрать курс лечения в каждом конкретном случае.